Eine gesunde Darmflora
Der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden
Der Darm mit seinen Darmbakterien bestimmt maßgeblich ob Sie gesund sind oder nicht. Denn die Bakterien regulieren zahlreiche Körperfunktionen. Sie bilden Vitamine, die für unser Immunsystem, die Hirnfunktion, unseren Stoffwechsel und damit auch für unser Gewicht wichtig sind.
Eine gesunde Darmflora ist entscheidend für ein langes und gesundes Leben!
Doch unser moderner Lebensstil setzt den Darmbakterien enorm zu. Umweltbelastungen, stark verarbeitete Lebensmittel, Medikamente, Nikotin und Alkohol schaden dem Darm. Daneben werden Ballaststoffe und Präbiotika fast gar nicht konsumiert.
Dieser Lebensstil führt zu Darmproblemen. Der Darm ist gereizt und kann nicht richtig arbeiten. Auch sehr ernst zunehmende gesundheitliche Probleme wie chronische Entzündungen, Depressionen oder Krebs- und Herzerkrankungen können langfristig daraus resultieren.Unser Ziel sollte es sein, mit nützlichen Bakterien von vornherein eine gesunde Darmflora aufzubauen. Denn der Darm dient nicht nur als Verdauungsorgan, auch 80 % unseres Immunsystems sind direkt mit dem Darm verlinkt. Um den Darm gesund zu halten, müssen den wertvollen Darmbakterien Nährstoffe zur Verfügung gestellt werden.
Doch selbst wenn Sie sich gesund ernähren, benötigt Ihr Darm manchmal Hilfe von Außen, um eine gesunde Darmflora aufzubauen und zu erhalten. Aber auch nach bspw. einer Antibiotika-Therapie oder zu viel Fruchtzucker braucht der Darm unsere Unterstützung um wieder richtig arbeiten zu können. An dieser Stelle kommen prä- und probiotische Nahrungsergämzungen ins Spiel. Prä- und Probiotika arbeiten in gegenseitiger Wechselwirkung, da sie nützliche Bakterienstämme und Ballaststoffe enthalten.
Genau hier komme ich wieder auf die optimale Versorgung des Körpers zu sprechen, die uns niocht nur Leitsungsfähiger macht,sondern auch einen wichtigen Teil zu einem gesunden Immunsystem beiträgt.
Leider werden uns in Supermarkt und Werbung einige probiotische Lebenmittel angepriesen, wo die so wertvollen probiotischen Darmbakterien aber gar nicnt mehr leben und somit auch nicht mehr in unserem Darm wirken können. Somit werden die Lebenmittel nur teuer verkauft und der Glaube daran soll wohl helfen. Die viel bessere Lösung aber liegt im Selbermachen. Setz doch deinen Joghurt frisch an, so dass sich die Kultuen entwickeln und ohne lange Transportwege und Haltbarkeitsmachung optimal bei dir im Darm wirken können. Ich habe wirklich tolle Erfahrungen mit meinem Trinkjoghurt (den gibt es auch in stichfester Variante) und er ist einfach mit allem kombinierbar: Ob mit frischen Früchten, Müsli, Nüssen, Apfelmus (s. Bild) etc. Da kannst du richtig kreativ werden und das als Zwischensnack immer einschieben. Ich liebe meinen frischen, probiotischen Joghurt!
Hast du Interesse an einer gesunden Darmflora, melde dich gern bei mir, dann zeige ich dir wie es ganz einfach möglich ist!
mmpersonaltrainingmm@gmail.com oder 0176 81060225
Der Weg ist das Ziel – Lass‘ ihn uns gemeinsam gehen!!!
